Health
രാവിലെ ഒഴിവാക്കേണ്ട 10 ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍
രാവിലെ നാം വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നവയാണ്. ഉറക്കമുണര്‍ന്ന് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞു പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഭക്ഷണ വിദഗ്ധര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു.വെറും വയറ്റില്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആഹാര സാധനങ്ങള്‍ ഇവയൊക്കെയാണ്.
1. കാപ്പി : ആമാശയത്തിലെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ ഉല്‍പാദനത്തെ കാപ്പി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനാല്‍ അസിഡിറ്റിക്കു കാരണമായി തീരുന്നു.
2. മധുര പലഹാരങ്ങള്‍ : മധുര പലഹാരങ്ങളില്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ അധികമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അത് പാന്‍ക്രിയാസിനെ ബാധിച്ച് നിങ്ങളെ പ്രമേഹ രോഗിയാക്കുന്നു.
3. കേക്ക് : കേക്കില്‍ യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അത് ദഹനത്തെ ക്ര്യമായി ബാധിക്കുന്നു.
4. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്‌സ് : പാനീയത്തിലെ കാര്‍ബണേറ്റഡ് ആസിഡുകള്‍ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളുമായി ചേര്‍ന്ന് വയറുവേദന, മനംപുരട്ടല്‍, ഗ്യാസ്ട്രബിള്‍ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും.
Tasty yellow banana isolated on white background.
5. പഴം : പഴം ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതല്ല.
6. തക്കാളി : സിട്രിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ തക്കാളി അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്റ്റിക്, അള്‍സര്‍ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
7. തൈര് : വെറും വയറ്റില്‍ തൈര് കഴിച്ചാല്‍ വയറ്റില്‍ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ലാക്ടിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
8. വെള്ളരിക്ക : ഇതില്‍ അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയതിനാല്‍ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, വയറെരിച്ചില്‍ ശരീരത്തില്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
9. എരിവുള്ളത് : എരിവുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങള്‍ ദഹന ഗ്രന്ഥിയെ ബാധിച്ച് ദഹനം നടക്കാതെ ഗ്യാസ്ട്രബിള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
10. പുളിയുള്ള പഴങ്ങള്‍ : ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലുള്ള പുളിയുള്ള സാധനങ്ങള്‍ രാവിലെ കഴിച്ചാല്‍ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, ഗ്യാസ് എന്നീ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ദുബായ്: പ്രവാസികൾക്ക് കേരളത്തിലെ വീട്ടുകാരുടെ ചികിത്സ ഏകോപിപ്പിക്കാൻ സംവിധാനവുമായി ഒരു മൊബൈൽ ആപ്പ്. ദുബായിൽ നടക്കുന്ന ജൈറ്റക്‌സ് ഗ്ലോബലിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഷോപ് ഡൊക് എന്ന സ്ഥാപനമാണ് പ്രവാസികൾക്ക് ഗുണകരമാകുന്ന മൊബൈൽ ആപ്പ് അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.
വിദേശത്ത് ഇരുന്നുകൊണ്ട് പ്രവാസികൾക്ക് കേരളത്തിൽ വീട്ടുകാരുടെ ചികിത്സാ കാര്യങ്ങൾ ഷോപ് ടോക് ആപ്പിലൂടെ ഏകോപിപ്പിക്കാം. ആശുപത്രിയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം. ഡോക്ടറെ തെരഞ്ഞെടുക്കാം.
കേരളത്തിലെ 200-ലേറെ ആശുപത്രികൾ ഈ ആപ്പിലൂടെ ലഭ്യമാണ്. പ്രവാസികളിൽ കണ്ടു വരുന്ന മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ പരിഹരിക്കാൻ വെർച്വൽ ക്ലിനിക്കുകളും നൽകുന്നുണ്ട് ഈ മൊബൈൽ ആപ്പ്. കേരള സ്റ്റാർട്ടപ്പ് മിഷന്റെ കീഴിലാണ് ഷോപ് ഡോക് ജൈറ്റക്‌സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്.
ഉടൻ ഗൾഫിലെ ആശുപത്രികളുടെ സേവനങ്ങളും ഈ മൊബൈൽ ആപ്പ് വഴി ലഭിക്കുമെന്ന് ഷോപ് ഡൊക് സി.ഇ.ഒ. ഷിഹാബ് മകനിയിൽ, സി.ഒ.ഒ. റസിക് അഷ്‌റഫ് എന്നിവർ പറഞ്ഞു.
കടപ്പാട് :കേരളാ ന്യൂസ്
ന്യൂഡല്‍ഹി: പൊതുജനങ്ങള്‍ക്ക് ഡിജിറ്റല്‍ ഹെല്‍ത്ത് ഐ.ഡി കാര്‍ഡ് നല്‍കുക എന്ന ദൗത്യത്തോടെ കഴിഞ്ഞ മാസമാണ് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി ആയുഷ്മാന്‍ ഭാരത് ഡിജിറ്റല്‍ മിഷന്‍ പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ഹെല്‍ത്ത് കാര്‍ഡ് എല്ലാ ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്കും ലഭ്യമാക്കുകയും ഒപ്പം കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍ പ്രഖ്യാപിച്ച പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങള്‍ ഇതുവഴി ജനങ്ങളിലേക്കെത്തിക്കുമെന്നും പ്രധാന മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി.
കാര്‍ഡ് ഉടമയുടെ പേര്, ഇതുവരെ നടത്തിയിട്ടുള്ള പരിശോധനയുടെ വിവരങ്ങള്‍, എന്തെങ്കിലും രോഗമുണ്ടെങ്കില്‍ ആ വിവരങ്ങള്‍, ഡോക്ടര്‍മാരെ സന്ദര്‍ശിച്ച വിവരങ്ങള്‍, രോഗനിര്‍ണയം, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ തുടങ്ങി നിരവധി വിശദാംശങ്ങള്‍ ഹെല്‍ത്ത് കാര്‍ഡില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തും. ഒരു വ്യക്തിയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും അസുഖത്തിന് ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുമ്പോള്‍ ചികിത്സിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ആ വ്യക്തിയുടെ രോഗ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാനും ഹെല്‍ത്ത് ഐഡി സഹായിക്കും.
ഹെല്‍ത്ത് കാര്‍ഡ് ലഭിക്കാന്‍ മൊബൈല്‍ നമ്പറും ആധാര്‍ കാര്‍ഡ് നമ്പറുമാണ് വേണ്ടത്. ഹെല്‍ത്ത് കെയര്‍ പ്രൊഫഷണലുകള്‍ രജിസ്ട്രിയും (എച്ച്.പി.ആര്‍), ഹെല്‍ത്ത് കെയര്‍ ഫെസിലിറ്റീസ് രജിസ്ട്രികളും (എച്ച്.എഫ്.ആര്‍) വികസിപ്പിച്ച മൊബൈല്‍ ആപ്പില്‍ ഓരോ ഹെല്‍ത്ത് കാര്‍ഡ് ഉടമയുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ രേഖകളും സൂക്ഷിക്കും.
ഓണ്‍ലൈനില്‍ എങ്ങനെ അപേക്ഷിക്കാം
ഡിജിറ്റല്‍ ഹെല്‍ത്ത് ഐ.ഡി കാര്‍ഡിന് ഓണ്‍ലൈനില്‍ എങ്ങനെ അപേക്ഷിക്കാം?
നാഷണല്‍ ഡിജിറ്റല്‍ ഹെല്‍ത്ത് മിഷന്‍ വെബ്‌സൈറ്റ് (https://ndhm.gov.in/) തുറക്കുക.
ഹെല്‍ത്ത് ഐ.ഡി വിഭാഗത്തില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. തുടര്‍ന്ന് ‘ക്രിയേറ്റ് ഹെല്‍ത്ത് ഐഡി’ എന്ന ഓപ്ഷനില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
വെബ്‌സൈറ്റ് നിങ്ങളെ മറ്റൊരു പേജിലേക്ക് നയിക്കും. മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകള്‍ ഇവിടെ കാണാന്‍ സാധിക്കും.
ഓപ്ഷനുകള്‍ ഇതാണ്
ആധാര്‍ വഴി നിങ്ങളുടെ ഹെല്‍ത്ത് ഐ.ഡി ജനറേറ്റ് ചെയ്യുക.
എനിക്ക് ആധാര്‍ ഇല്ല / ഹെല്‍ത്ത് ഐ.ഡി ഉണ്ടാക്കാന്‍ എന്റെ ആധാര്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ ഞാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
ഹെല്‍ത്ത് ഐഡിയുണ്ട്, ലോഗിന്‍.
* നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റല്‍ ഐഡി നിര്‍മ്മിക്കാന്‍ ആധാര്‍ വിശദാംശങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സമ്മതമാണെങ്കില്‍, ആദ്യ ഓപ്ഷനില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
* ആധാര്‍ നമ്പര്‍ നല്‍കി സ്‌ക്രീനില്‍ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ പാലിക്കുക.
Sources:globalindiannews
അമേരിക്കയിൽ ദുരൂഹമരണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള പെർഫ്യൂം
ന്യൂയോർക്ക്: അമേരിക്കയിൽ വിവിധയിടങ്ങളിലുണ്ടായ ദുരൂഹമരണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് കയറ്റി അയച്ച പെർഫ്യൂം എന്ന് സംശയം. അമേരിക്കയിലെ സെൻറർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി)...
യുഎസിൽ 650 പേർ ചികിത്സയിൽ വൈറസ് ബാധ സവോളയിൽ നിന്ന്
വാഷിങ്ടൺ: സവോളയിൽ നിന്ന് പടർന്ന സാൽമൊണെല്ല വൈറസ് ബാധയെ തുടർന്ന് യുഎസിൽ 650 ലധികം പേർ ചികിത്സയിൽ. 37 സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ വൈറസ് ബാധ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. യുഎസ്...
സൗജന്യമൊക്കെ കഴിഞ്ഞു; ഇനി സർവീസ് ചാർജും: പുതിയ നീക്കവുമായി ഫോൺ പേ
പ്രൊസസിങ് ഫീ ഈടാക്കി യുപിഐ പേമെന്റ് ആപ്ലിക്കേഷനായ ഫോണ്‍ പേ. 50 രൂപയ്ക്ക് മുകളില്‍ മൊബൈല്‍ റീച്ചാര്‍ജ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഒരു രൂപ മുതല്‍ രണ്ട് രൂപ വരെയാണ്...
അധ്യാപകരുടെ സ്വകാര്യ ട്യൂഷൻ വിലക്കി സർക്കാർ
കോളജ് അധ്യാപകരുടെ സ്വകാര്യ ട്യൂഷൻ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സർക്കാർ. ട്യൂഷൻ വിലക്കിക്കൊണ്ട് കോളജ് വിദ്യാഭ്യാസ ഡയരക്ടർ സർക്കുലർ പുറപ്പെടുവിച്ചു. സ്വകാര്യ ട്യൂഷൻ സ്ഥാപന നടത്തിപ്പിന്റെ ഭാഗമായതായി വിജിലൻസ്...
Egyptian Coptic Christians Disappear in Libya
International Christian Concern (ICC) has learned that since September 30, 2021, at least 17 Egyptian Coptic Christians have gone missing...
Haitian gang head threatens to kill 17 abducted missionaries if demands not met
The boss of a notorious Haitian gang accused of kidnapping 17 members of a U.S.-based missionary group last weekend is...
